孩子吃什么补维生素c和维生素b
莴笋这样炒,叶子清香笋片脆嫩,美味下饭又营养大人小孩都非常喜欢吃。莴笋不仅美味，其营养更为丰富。莴笋含有丰富的钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C等。同时还含有锰、锌、铜、硒等人体所需的多种微量元素。儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，不妨多给孩子吃些莴笋。莴笋的做法也多种多样，其中最常见的就是清说完了。
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莴笋的美味秘诀与营养价值莴笋，口感脆嫩爽口，搭配多样，一年四季都是我家餐桌上的常客。无论是清炒、凉拌还是红烧，都十分美味，深受大人小孩喜爱。莴笋不仅味道好，营养也十分丰富，它富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C等。经常食用莴笋，有助于促进血液循环，降低血压。莴笋中大量的膳食纤维，能说完了。
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小孩吃什么补充维生素c有哪些食物
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丝瓜这样炒鲜嫩翠绿不发黑,美味下饭技巧简单很多人却不会每百克丝瓜中就含8毫克维生素C,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症，含有的维生素B有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。丝瓜有清热化痰，凉血，解毒的作用，最适合夏季食用。而且。丝瓜中含有丰富粘液蛋白和多种维生素，食用之后，可以快速把这些营养吸收和利用，能促进说完了。
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