什么东西吃了有饱腹感又不会升糖
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糖尿病人饿了吃什么?5种美味零食饱腹不升糖常常饿得头晕眼花也不敢吃东西，结果反而容易在下一餐暴饮暴食。其实，聪明加餐才是稳定血糖的关键！今天就给大家推荐5 款「抗饿不升糖」的宝藏零食，让血糖稳稳的，嘴巴也甜甜的～ 豆腐干：素火腿的逆袭这个被称为"素火腿" 的豆制品，每100 克能提供16 克优质蛋白，相当于吃了3 个说完了。
糖尿病人零食咋选?这5种营养饱腹不升糖,快收藏!面包这些吃下去会很快变成糖分的东西，含量越高，对血糖影响越大。二是食物的升糖指数，升糖指数高的食物，能让你的血糖像坐火箭一样蹭蹭往后面会介绍。 让你在一段时间内都有饱腹感，血糖也不会大起大落。第五种，海苔。海苔富含矿物质和维生素，低热量又美味。薄薄的一片，吃起来咔嚓咔嚓的，后面会介绍。
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3招选到无油无糖高饱腹欧包,助你轻松应对体重焦虑!宝子们，是不是每次站在体重秤上，看着数字蹭蹭往上涨，焦虑感瞬间就“爆表”了？又想吃点东西垫垫肚子，又怕摄入太多油糖让体重更失控，这可还有呢？ 好的无油无糖高饱腹欧包，外观不会特别光滑精致，反而有点“糙汉子”的感觉。它的表面可能坑坑洼洼，颜色也没那么鲜亮。质地方面，用手捏一还有呢？
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