什么菜含钙又多又好吃
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夏天碰到这菜别手软,含钙量是牛奶6倍,不懂吃太可惜虽然焯水能流失一些营养，但是这样做口感好，不然发苦不好吃哦。把云星菜自然放凉后，挤净水分，捏成团子，团子大小按自己的需要，每个团子单独装入保鲜袋，挤净空气，放冰箱冷冻保存，随吃随拿，吃的时候拿出来自然解冻即可。包饺子，蒸包子，凉拌菜都非常好吃，营养美味，吃到冬天也新鲜后面会介绍。
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冬天补钙建议多吃这8种含钙量高的菜,腿脚有劲,健康过寒冬盐适量做法： 1. 排骨剁成段，焯水后捞出备用。2. 海带泡发后切成小块。3. 锅中加水，放入排骨、葱姜、料酒，大火烧开后转小火炖煮40 分钟。4. 放入海带继续炖煮20 分钟，加入盐调味即可。以上这8 种含钙量高的菜，做法简单又美味，您不妨在冬天多做给家人吃，让他们腿脚有劲，健康过小发猫。
裙带菜凉拌的营养价值很高,含钙量比海带还多,学会了做给家人吃裙带菜是个好东西，有人说它的含钙量比海带还高，而且还低脂低热量，特别适合想要清淡饮食的朋友。学会这道凉拌裙带菜，你也可以在家人面前露一手。话不多说，先来看看要做这道菜，都需要些什么吧。材料准备：干裙带菜20克、白芝麻1勺、生抽1汤匙、米醋1汤匙、盐适量做法步骤：第一是什么。
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春季补钙必吃4道菜,营养高易吸收,孩子长个老人骨强春天是养骨黄金期，这时候补钙吸收效果特别好。很多人只知道喝牛奶补钙，其实很多家常菜含钙量更高。给大家推荐4道简单好做的补钙菜，食材普通但营养丰富，特别适合全家人一起吃。第一道：芝麻酱拌菠菜需要准备：新鲜菠菜400克、芝麻酱3大勺、蒜末1勺、香醋2勺、生抽1勺、白糖小发猫。
腿抽筋多因缺钙!这八道高钙家常菜建议多吃以上这八道家常菜，做法都非常简单，而且含钙量高。大家不妨经常做来吃，为身体补充足够的钙质，告别腿抽筋的困扰，拥有健康的身体。豆腐番茄肉沫汤【食材准备】肉沫、番茄、豆腐、淀粉、葱花、酱油【步骤】1.切好的肉沫放酱油、淀粉、食用油，搅拌均匀后腌制20分钟。2.等待还有呢？
腿抽筋多因缺钙!八道高钙家常菜建议吃起来以上这八道家常菜，做法都非常简单，而且含钙量高。大家不妨经常做来吃，为身体补充足够的钙质，告别腿抽筋的困扰，拥有健康的身体。豆腐番茄肉沫汤【食材准备】肉沫、番茄、豆腐、淀粉、葱花、酱油【步骤】1.切好的肉沫放酱油、淀粉、食用油，搅拌均匀后腌制20分钟。2.等待后面会介绍。
秋天给孩子吃这3道菜,护眼长高超营养,比牛奶还管用!只要提到补钙，大家应该都会想到喝牛奶。但是悄悄告诉你，日常生活中，很多食材的含钙量，其实要比牛奶多多了，多吃这几道菜，不仅可以让我们的骨骼变健康，而且还可以养护眼睛。秋天正是这几道菜最水灵、最新鲜的时候，做法简单又好吃，大家赶紧学起来。多给孩子吃这3道菜，护眼长个等我继续说。
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吃腻大鱼大肉?一盘开胃下饭素菜,端上桌秒光盘!雪里蕻是新鲜芥菜腌制后的一种菜，也叫雪菜，腌制后的雪菜有一种特殊鲜味和香味，具有解毒消肿，开胃消食的功效而且营养丰富，除了含有丰富的外，含钙量也相当高，在蔬菜中属于高钙菜，而且还含有多种氨基酸，能增强人体的免疫力，雪里蕻炒着吃味道鲜美，有开胃消食的功效。冬笋可是我后面会介绍。
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