小孩需要每天吃维生素c吗
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秋季常吃这4道补钙菜,强骨健关节,老人孩子都适宜骨骼和关节的健康也需要特别关注。补钙不仅有助于增强骨密度，还能预防骨质疏松，特别对老年人和成长中的孩子尤为重要。在这个季节，很多食材都恰好富含有助于骨骼健康的营养成分。比如，富含钙和蛋白质的鲈鱼、富含膳食纤维和维生素C的西兰花、能促进骨骼生长的口蘑，以及有小发猫。
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调萝卜馅别用盐杀水或焯水,一招搞定口感味道双提升天儿渐凉，风里都带着桂花香，这时候最想在家包顿热乎饺子。要说饺子馅，我最推荐白萝卜——脆嫩多汁，咬一口带着甜丝丝的鲜，贴秋膘正合适，我家每周都得包一次。白萝卜可是“小人参”，含维生素C和膳食纤维，常吃能助消化、开胃口。以前我家孩子不爱吃生萝卜，自打做成馅，倒追着要等我继续说。
莴笋的美味秘诀与营养价值深受大人小孩喜爱。莴笋不仅味道好，营养也十分丰富，它富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素C等。经常食用莴笋，有助于促进血液循等我继续说。 维生素E 、钾、钠、锰、锌、铜、硒等多种人体所需的微量元素。儿童多吃莴笋，对生长发育有益。此外，莴笋富含的磷与钙，对促进骨骼正常发等我继续说。
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水果配海鲜会中毒!你家孩子还在这么吃吗?手里还攥着半颗荔枝和虾壳作为两个孩子的妈妈兼执业中医师，我每年夏天都要接诊几十例"水果海鲜病"。看着孩子们上吐下泻的模样，今天必须把老祖宗传下的"食忌智慧"说透彻！ 一、舌尖上的危险组合"奶奶说维生素C能防感冒，我每天给孙子挤橙汁配鱼吃"——这种养方式简直在给孩子好了吧！
鼻炎孩子能吃啥水果?这3类“生痰源头”水果千万别碰!家人们谁懂啊！孩子有鼻炎，吃水果都得小心翼翼的。不过有些水果对鼻炎孩子那可是相当友好，下面就给大家列举一下。首先就是橙子，橙子富含维生素C,这可是增强免疫力的“秘密武器”。鼻炎孩子身体抵抗力相对弱一些，多吃橙子能提高身体的抗病能力，减少鼻炎发作的几率。就好比给是什么。
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莴笋这样炒,叶子清香笋片脆嫩,美味下饭又营养不妨多给孩子吃些莴笋。莴笋的做法也多种多样，其中最常见的就是清炒莴笋和莴笋炒肉了，但是，很多人炒莴笋，都是将叶子丢弃，只炒的莴笋茎。殊不知，莴笋叶可是宝呢。每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外莴笋叶还含丰富的后面会介绍。
春季孩子吃这5种水果食疗汤,补水润肠少生病!既能补充水分和维生素，又能通过食疗温和调理身体。以下5款水果汤羹简单易做，清甜可口，每天喝一碗，帮助孩子润肠通便、增强抵抗力。--- 一、金桔雪梨汤| 润肺止咳预防感冒*作用*:金桔富含维生素C和挥发油，雪梨润燥生津，搭配煮汤能缓解春季干咳、喉咙不适。*食材*:金桔8个、雪等我继续说。
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长期吃一片维C会怎样?维C能天天吃吗?最近，五十多岁的王阿姨也遇到了一件开心事：她的女儿怀孕了！王阿姨一直盼着抱外孙，这次终于如愿以偿。不过，王阿姨在高兴之余，也有些担心。她发现女儿怀孕后还在吃维生素C,虽然女儿说医生建议可以吃，但王阿姨心里还是犯嘀咕：维生素C到底能不能天天吃？对孩子和大人有没有什么小发猫。
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还在愁孩子成长?这8道菜让孩子茁壮成长,不看亏大!家人们，是不是总在发愁孩子吃啥才能茁壮成长？每天变着花样做饭，孩子还不乐意吃，真是让人头大！别慌，今天我就给你分享8道菜，这波操作直接封神，让你家孩子吃得香、长得壮！ 首先是西红柿炒鸡蛋，这可是经典中的经典。西红柿富含维生素C和番茄红素，就像给孩子的身体装上了“防弹衣好了吧！
维生素C能防治感冒……是真是假?维生素C含量十分丰富。 普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C,不需要额外补充。特殊人群，如妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人，可以适当补充一些维生素C。 维生素C具有水溶性和抗氧化性，食物中的维生素C含量会随着储存时等会说。
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