晚饭吃什么促进睡眠_晚饭吃什么促进排便
晚餐养肝脏是关键,建议中老年人:多吃3款晚餐,促进睡眠保健康如果晚餐不注重养肝，肝脏工作得不好，第二天就容易感到乏力，或者晚上睡不好觉，早上也不想起床。所以，晚餐在补养肝脏方面，确实有着不可忽视的作用。那么，什么样的晚餐才最有利于养肝呢？吃点什么食物，能促进睡眠，又能保肝呢？大家可别觉得“养肝”是个大难题，实际上，生活中有很等会说。
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从晚饭到睡觉隔多久才科学?最近，一条“吃饭和睡觉之间要隔几小时”的话题登上热搜，引发网友热烈讨论。都知道“吃了就睡”对健康不好，但到底怎么安排才科学？来看市健康促进中心的科普。资料：上海市健康促进中心)来源： 上海发布
助眠产品能根治失眠……是真是假?|谣言终结站还可以促进生长发育，提高认知与记忆能力。国家卫生健康委提醒大家：规律作息、劳逸结合、适量运动及安静舒适的睡眠环境有助于保持良好睡眠，要尽量避免熬夜和睡前饮酒、喝茶，晚餐不宜过饱过晚，睡前尽量不要刷手机。同时，适宜的睡眠时长、规律的睡眠时间，是健康睡眠的保障和基好了吧！
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