晚上怎么吃减脂又饱腹_晚上怎么吃减脂
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减脂期晚餐这样吃,4点半前吃粉蒸菜,饱腹不长肉我最近晚餐已经不敢和孩子一起吃了,太晚了真的消化不了。晚餐争取下午4:30点之前吃完,这样晚上睡觉前正好有一点点的饥饿感,实测不会长肉。当然晚餐不能吃热量太高的食物,也不能吃得太饱。今天做的粉蒸菜就特别适合减脂期来吃,玉米面粉和蔬菜的结合,饱腹又不容易长肉。春天小发猫。
凉拌菜真的是无法拒绝!我真的可以炫一盆爽口大拌菜!我真的可以炫一盆~ 凉拌菜真的是无法拒绝!晚上不想吃主食的话,可以来一份,香辣爽口,饱腹感很强,减脂期也可以吃哟~ 先把需要煮的食材煮熟放大碗里调个料汁:碗里放蒜末、葱花、小米辣,3勺生抽,3勺醋,一勺花椒油,少许盐和白糖,然后倒入适量钵钵鸡红油调料
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晚上啃菠萝能减肥?先问问血糖和脂肪答不答应要弄清楚晚上吃菠萝能不能减肥,得先撕开营销话术的包装,看看科学逻辑的真面目。一、成分优势滤镜:菠萝的“减脂潜力”被过度美化菠萝的高含水量(超86%)确实像给胃装了“膨胀剂”,两片下肚能暂时压制食欲,但这层饱腹感更像“虚假繁荣”——其10.8g/100g的碳水化合物含量,暗好了吧!
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