什么蔬菜吃了可以减轻抑郁症状
这种深色蔬菜,抗炎、抗氧化还能抗抑郁,全身都是宝!韭菜等常见蔬菜都要高。吃50克紫苏叶摄入的膳食纤维可以满足一般人群每天最低需求量的近15%,充足的膳食纤维摄入对预防便秘和改善肠道是什么。 抗抑郁、抗炎的作用。9.酚酸类物质紫苏叶中还含有迷迭香酸，这是一种酚酸类物质，也是紫苏中的主要功能活性成分之一，具有抗氧化、抑菌、..
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这种“深色蔬菜”全身都是宝,抗炎抗氧化,还能抗抑郁吃50克紫苏叶获得的钾含量，可以满足一般人群每天钾需求量的12.5%,这对预防高血压疾病有帮助。3.钙尽管紫苏叶是一种绿叶蔬菜，但它在钙好了吧！ 抗抑郁、抗炎的作用。9.酚酸类物质紫苏叶内含有一种名为迷迭香酸的酚酸类物质，这种成分是紫苏的主要活性成分之一，具备多种生理功效，如好了吧！
这种深色蔬菜全身都是宝,抗炎、抗氧化,还能抗抑郁!生吃50克就能满足推荐量的近14%了。其实一般人群也需要补充叶酸，可以预防巨幼红细胞性贫血和高同型半胱氨酸血症。8.紫苏醛研究发现紫苏叶中含有紫苏醛，不仅赋予了紫苏独特的清香，还具有舒张血管、抗菌、抗抑郁、抗炎的作用。9.酚酸类物质紫苏叶中还含有迷迭香酸，迷迭香好了吧！
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