补钙还是补维c_补钙还是缺钙原因是什么
天冷多吃这菜,维C高还补钙促消化,不懂吃就亏大了不管生吃还是做菜，都超级美味，也是我家最近经常吃的，下面就和大家分享一道秋冬特色菜，萝卜丝炒虾仁，营养补钙促消化，比吃肉还香，学起来吧。天冷了，宁可不吃肉也要多吃它，才2元一斤，杀菌防感冒，别错过。马上就要到冬天了，萝卜也是最适合冬天吃的美食，营养很全面，尤其维C含量极是什么。
维C是苹果的11倍,钙是牛肉的20倍,补铁补钙增免疫作为一名营养师，总想给大家介绍一些那些被大家小瞧、默默无闻的蔬菜，别看它们是蔬菜，有些营养成分甚至比肉类还要高，今天给大家分享一个“南方菜”——菜心。菜心是蔬菜中维C和钙都很高的菜，这两种成分比小白菜含量都要高，根据《中国食物成分表第一等我继续说。
春吃豆胜吃肉,春天多给孩子吃这3种豆,补钙钾蛋白高补钙又暖胃*营养亮点*:每百克毛豆含钙135mg,搭配猪肉补充氨基酸，促进骨骼发育。*食材准备*: 毛豆仁100g、猪腿肉300g、嫩豆腐半盒、鸡蛋1个、姜末少许*肉丸调料*:盐3g、白胡椒粉1g、淀粉1勺、葱花1勺*制作方法*: 1. 猪肉剁碎，加豆腐捏碎、鸡蛋及所有调料搅打上劲； 2. 锅中烧说完了。
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