通便茶推荐平价_通便茶推荐怎么选
5大天然通便食物,隔天吃一次,肠清人轻松!今天分享5种常见又好做的通便食物，隔天吃一次，帮你温和促进肠道蠕动，排便轻松了，肠道清爽，人也跟着有精神。1、包菜：脆嫩下饭的“肠道助推器”包菜看着普通，却是通便的“平价好物”。它每100克就含1.5克左右的膳食纤维，能像“小刷子”一样清扫肠道，还富含维生素C和钾元素，帮等我继续说。
5毛1斤!叶酸超苹果,吃它润肠通便、延缓衰老降血压为啥说包菜是“平价营养王”？这3个优势很实在首先是叶酸含量突出。叶酸不只是备孕、孕期女性的“刚需”，老人吃能帮着维持神经系统稳定，减少疲劳感；小孩吃也能助力生长发育，日常补叶酸，吃包菜比啃苹果更划算。其次是润肠通便很给力。不管生吃(比如拌沙拉)还是熟吃，纤维都能说完了。
5毛1斤!高叶酸食物抓紧吃,润肠通便还能延缓衰老降血压它可是藏着“平价营养宝藏”：据营养数据显示，它的叶酸含量约是苹果的38倍，对需要补充叶酸的人群格外友好；同时富含膳食纤维，能温和推动肠胃蠕动，帮着润肠通便，轻松解决秋燥带来的便秘小困扰；另外，它含有的维生素C、钾元素等，还能辅助调节身体状态，对延缓衰老、稳定血压有一定等会说。
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