通便最好的食用油_通便最好的水果和蔬菜
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肠道“推粪猛将”,芹菜黄瓜靠边站,隔天吃一次养肝通便食用油适量做法步骤1. 牛里脊切成细丝，加料酒、生抽、淀粉抓匀，腌制10分钟入味；白萝卜去皮擦成细丝，用清水淘洗2遍沥干。2. 热锅倒油，油热后下姜片爆香，放入牛肉丝大火快速滑炒至变色，盛出备用。3. 同一口锅留底油，放入萝卜丝翻炒2分钟，炒至萝卜丝变软出水。4. 倒入炒好的牛还有呢？
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芹菜黄瓜靠边站!这肠道“推粪猛将”隔天吃,养肝排毒又通便食用油适量做法步骤1. 牛里脊切成细丝，加料酒、生抽、淀粉抓匀，腌制10分钟入味；白萝卜去皮擦成细丝，用清水淘洗2遍沥干。2. 热锅倒油，油热后下姜片爆香，放入牛肉丝大火快速滑炒至变色，盛出备用。3. 同一口锅留底油，放入萝卜丝翻炒2分钟，炒至萝卜丝变软出水。4. 倒入炒好的牛后面会介绍。
偷偷告诉你,男人首选这几道家常菜,清肠道又通便!通便效果，是男人们餐桌上的绝佳选择。红烧排骨【食材】猪肋排、葱姜蒜适量、食用油适量【做法】1.排骨冷水下锅，加葱姜料酒焯水去腥，捞出沥干。2.锅中倒油，放入排骨煎至两面金黄，加豆瓣酱、生抽、老抽、陈醋翻炒均匀。3.加入葱姜蒜爆香，倒入开水没过排骨，小火焖煮20分钟好了吧！
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