帮助胃肠蠕动的几个动作
中老年人饭后做俩小动作,促消化还防便秘!“吃完饭总觉得肚子胀胀的”、“好几天没上大号了，真难受！”这样的话经常听中老年人说起。随着年龄增长，肠胃的动力慢慢减弱，蠕动变慢，消等会说。 特别温和的小动作，放在饭后做，相当于给肠胃做“按摩”，帮助消化、畅通胃肠、预防便秘。动作一：吹哨抱球扎马步这个动作看起来很简单，但等会说。
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你知道吗?每天几千次的小动作,正加速身体“报废”下面就来为大家揭秘那些正在加速身体“报废”的小动作。久坐不动很多人在工作或休息时，一坐就是好几个小时，这是非常常见但危害极大的小动作。久坐会使身体血液循环减慢，尤其是下肢的血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。长期久坐还会影响肠胃蠕动，造成消化不良、便秘等问等我继续说。
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中老年人走路加3个动作,防三高、瘦肚子、通肠道!走路能甩掉大肚腩：能帮助身体减掉顽固的腹部脂肪，重塑健康体态。走路是肠道的清道夫：可以促进胃肠规律蠕动，是防治便秘的天然良方。走说完了。 不妨在走路时融入这三个简单动作，会有事半功倍获益： 第一个动作：走“一字步”,也就是常说的模特步，想象脚下有条直线，双脚交替踩在这条线说完了。
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