秋天吃什么最补身体_秋天吃什么最容易长身体
秋吃“四根”身体稳扎根,无论贫富秋季记得顺应时令补秋季天气转凉，昼夜的大温差会导致身体抵抗力减弱，容易寒邪入体，这时候就要给身体“贴补”了。这时段补身体要小心翼翼，减少高热量和肥腻的肉类，要多吃地下根类食物，它们可是堪称“地下瑰宝”。经过了春夏秋三季的土壤滋养，秋季的根类食材新鲜饱满，营养高还完整，这时候吃根菜后面会介绍。
懒人种莴笋法:记住“一控、一促、一补”,整个秋天吃不完!家人们，今天给大家分享一个懒人种莴笋的秘诀，只要记住“一控、一促、一补”这三个字，这个秋天你家的莴笋绝对吃不完了！我亲自试过，方法简单实用，就算是种植新手也能轻松搞定。秋莴笋最治愈的，就是看着小苗从细弱长成粗壮的笋，收下来切一段生吃，脆嫩多汁还带点清甜，炒肉更是香说完了。
生吃补津液熟吃护脾胃,秋天宝藏食材抓紧吃!秋风吹得越凉，我家厨房里的这锅汤就炖得越频繁。清清淡淡的一锅排骨莲藕汤，又润又鲜，喝下去，是脾胃都喜欢的妥帖。老祖宗的智慧讲究“秋养肺”，而莲藕，就是这个秋天里的“润燥之星”。长在水里的莲藕自带一股清润之气，能恰到好处地抚平秋燥的干渴。我们常吃的莲藕有两种，说完了。
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比萝卜顺气、莲藕润燥!秋天多吃补蛋白、清血管为啥这道菜秋天吃合适？你想啊，秋天人容易“气不顺”，吃点东西就胀，秋葵滑溜溜的，吃着不费胃，鸡蛋又能补点蛋白，不像大鱼大肉那样难消化。我同事前段时间总说“没力气、不想动”，来我家吃了两次秋葵炒鸡蛋，说“感觉胃里轻快多了，也敢多吃点饭了”。炒好的秋葵带着点脆劲，裹着后面会介绍。
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秋天最该吃的3种食物,滋阴补虚、润燥养肺,不懂吃就亏大了秋天更容易出现口干、咳嗽、皮肤干燥等问题。因此，秋季的饮食要注重滋阴润肺、补虚养气，帮助身体抵御外界干燥的影响。海带肉片炖土豆好了吧！ 7. 享用：这道桂花蜜山药可以直接食用，也可以冷藏一会儿，作为一道清爽的冷甜品享用。温馨提示： (1) 山药切割：山药要切成厚段，太薄的切法可好了吧！
秋天“造血果”上市,女性多吃养脾胃补气血!称为秋天的“造血果”！ 它富含黏液蛋白、铁元素与膳食纤维，尤其适合女性食用，既能健脾益胃助消化，又能悄悄补足气血，让秋冬少些，手脚冰凉的困扰。今天为你分享4道，以芋头为核心的暖身食谱，简单易做，暖胃又养人。1.奶香芋头红豆汤：甜润养气血这道汤，是秋冬补气血的“黄金搭档还有呢？
钾含量比土豆高!秋天多吃,不放肉也鲜,补足力气腿脚有劲钾是帮身体补力气、稳状态的关键元素，而菜市场里的菜花、茄子、西葫芦，钾含量竟约是土豆的10倍，还都是平价货，1-2块钱一斤，买回家不用放肉，简单一做就鲜得入味，吃几天就能悄悄补足力气，腿脚也跟着稳当。一、辣炒菜花：脆嫩入味，补钾又下饭菜花秋天吃最划算，紧实的花球脆嫩多汁好了吧！
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秋天干燥,吃这5种平价蔬菜补维增强免疫力早晚的温差可明显感觉到拉大，天气也愈发干燥，秋天干燥的空气会加速皮肤水分蒸发，导致维生素A,维生C,维生素E等抗氧化物质消耗增加，还容等我继续说。 而一些根茎类的食物相对会吃得多些，但这些食物中维生素C的含量相对较低，所以，防秋燥，多补充维生素对于维持身体健康，缓解秋燥带来的不适等我继续说。
打工人必看!秋天吃啥能润燥养胃补气血,告别身体小烦恼打工人的痛谁懂啊！秋天一到，天干物燥，身体各种小毛病都找上门，不是嗓子干痒，就是胃里不舒服，气血也感觉跟不上。别慌，今天我就给你好好唠唠秋天吃啥能润燥养胃补气血，让你告别这些身体小烦恼。首先来说说润燥。梨绝对是秋天润燥的“扛把子”。梨就像身体的“加湿器”，水分含等我继续说。
比红薯通便、芋头养人!秋天多吃它,补钾利尿健脾胃秋天吃莴笋，比红薯、芋头更“讨喜”？ 不是说红薯、芋头不好，而是莴笋的“性子”更贴合秋天的身体需求——温和不刺激、补水还补劲，尤小发猫。 食用油1 勺。第二步处理莴笋丝：莴笋丝放清水里泡5 分钟(泡掉表面的黏液，炒着更脆),捞出来沥干水分，别带水，不然炒的时候会溅油。第三步小发猫。
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