晚上吃啥不长胖还管饱水果
晚上吃草莓会胖吗?看完这篇不纠结!晚上吃草莓长胖的“三大误区” 1、抛开剂量谈长胖都是耍流氓 有人说晚上吃草莓会胖，可能是吃了太多！虽然草莓本身热量低，但如果一次吃个500克甚至1000克，摄入的糖分和热量也会累积起来。就像再小的水滴，汇聚成河也能有惊人的水量。所以，只要控制好食用量，适量吃几颗草莓等我继续说。
水果吃对时间,效果竟然天差地别!快看看容易长胖呀。要是非要选个合适的时间，餐前半小时倒是个不错的选择呢。有研究表明，餐前30分钟额外摄入含15克可利用碳水化合物的苹果、甜橙、梨等水果，均能在一定程度上更好地控血糖，苹果和甜橙的效果还优于梨呢。所以说呀，晚上吃水果也不是洪水猛兽，只要安排好时间和量，照后面会介绍。
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你有睡前吃苹果的习惯吗?医生:睡前吃苹果5大好处明显!有多少人有过这样的经历？晚上肚子有点饿，翻遍了家里的零食，发现大多数都太油腻或者太甜，最终拿起了一颗苹果。当你咬下一口时，那种清脆的声音和甘甜的果汁瞬间让人满足。但问题来了，睡前吃苹果到底好不好？ 很多人觉得晚上吃水果可能会影响消化，甚至担心长胖，而另一些人则认好了吧！
睡前吃苹果好处多!医生指出这4个明显好处你知道吗?这么晚还吃苹果，会不会长胖？会不会影响血糖？是不是对肠胃不好？这些问题，我在医院工作几十年里听得太多了，尤其是老年人最常来问这个。总有一些人担心晚上吃水果不好，可我发现，那些真正懂得怎么吃、什么时候吃、吃多少的人，反而比一味克制的人身体状态更稳定，血糖平稳、睡眠说完了。
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睡前吃苹果真的有害?这些意想不到的好处你知道吗这么晚还吃苹果，会不会长胖？会不会影响血糖？是不是对肠胃不好？这些问题，在医院工作几十年的我听得太多了，尤其是老年人最常来问。总有一些人担心晚上吃水果不好，可我发现，那些真正懂得怎么吃、什么时候吃、吃多少的人，反而比一味克制的人身体状态更稳定，血糖平稳、睡眠好、..
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