吃完饭做什么运动减肚子_吃完饭做什么运动最能减肥
让腰腹轻盈的生活之道晚上吃完饭别急着坐下，在屋内缓缓行走十分钟，或者洗碗时踮踮脚尖，这些看似琐碎的动作积累起来，会让身体愈发灵活。周末不妨尝试简单的伸展运动，比如靠墙站立五分钟，后背紧贴墙壁，肩膀放松，肚子微微内收，坚持下来会发现站姿更加挺拔。或者跟着音乐轻轻扭动腰部，无需追求动作标说完了。
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便秘患者增多原因揭秘:日常喝水吃菜的几个习惯该改了近年来，便秘这个“隐形杀手”成了不少人的老朋友，尤其是在都市里，大家生活节奏快，压力大，吃饭不规律，运动少，这些因素都在悄悄地影响着肠胃健康。你可能会觉得，便秘不过就是“大肚子、小肚子不通畅”而已，怎么会成为一个越来越严重的健康问题呢？ 但事实上，越来越多的人都在经说完了。
快来试试!3个动作让你在家就能轻松瘦身!动作一：吃饭顺序调一调，躺着也能瘦？ 嘿，你以为瘦身就得疯狂运动加饿肚子？那可不一定哦！这里有个观点，就是调整吃饭顺序居然也能助力瘦身。先吃蔬菜→再吃肉→最后吃主食，这顺序可大有讲究呢。哈佛研究都证实了，这种吃法能自动减少20%碳水摄入，饱腹感更强，血糖还更稳定。你就后面会介绍。
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