植物和动物蛋白哪个容易吸收
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高蛋白猫粮=慢性毒药?6大真相惊呆铲屎官【颠覆认知实验】某实验室实测发现：给10只健康猫连续半年吃50%蛋白粮3只出现肾损伤指标❗️但另7只毛发油亮肌肉饱满.原来关键在【高蛋白≠优质蛋白】✅ 动物蛋白(鸡肉/牛肉)吸收率>90%❌ 植物蛋白(豆类/谷朊粉)吸收率
如何补充充足优质蛋白质和膳食纤维?蛋类及奶制品等动物性食品，以及大豆及其制品、坚果等植物性食品，确保优质蛋白占蛋白质总量的50%-75%。同时，注意采用蒸、煮、炖等健康等会说。 以提高消化吸收率。优质蛋白质和膳食纤维是日常饮食中不可或缺的两种营养素，不仅有助于维持身体健康，还能预防多种慢性疾病。因此，我们等会说。
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牛肚再次受到关注!医生证实:常吃牛肚,可能会拿下5大好处每100克牛肚含14.5克优质蛋白，相当于2.5个鸡蛋的蛋白质含量。其氨基酸组成与人体需求高度契合，特别适合术后恢复或健身人群。不同于植物蛋白，动物蛋白更易被人体吸收利用。【隐形营养素集合体】牛肚富含维生素B族，其中B12含量是牛肉的3倍。这种"造血维生素"对预防恶性贫血后面会介绍。
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