什么都不吃需要多久能瘦20斤
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孙楠自曝瘦身办法:不吃减肥药,12字口诀甩肉20斤,56岁状态封神直到前几天他在直播里聊起瘦身，才实打实地把“秘诀”摊了出来：“没搞那些花里胡哨的，没吃减肥药，也没请私教，就靠12个字的‘土办法’硬等我继续说。 最打动人的不是“瘦了20斤”，而是这份中年人不“躺平”的劲儿。很多人到了五十多岁，就觉得“胖点就胖点，凑活过得了”，但他为了自己的唱等我继续说。
瘦20斤后揭秘:6种易长胖食物,少吃体重咔咔降我也是瘦了20斤后发现，6 种长胖最猛的食物，少吃/不吃，体重会掉得更快！ 第一种：甜食甜食中添加了大量的糖，而糖是高热量的来源。一块巧克力蛋糕可能含有数百千卡的热量，这些营养价值却相对较低。甜食的摄入会引起血糖的快速上升。当我们摄入大量的糖分时，血液中的葡萄糖含量迅后面会介绍。
掉秤路上的宝藏美食,错过真会后悔网上各种“掉秤秘籍”那是铺天盖地，什么“7天爆瘦20斤”的口号喊得震天响，可真有那么神吗？好多人跟着一通折腾，结果要么饿得头晕眼花，要么就反弹得更厉害。哎，减肥真就这么难？其实啊，掉秤路上还真有不少宝藏美食，错过那可真会后悔，今儿咱就好好唠唠这事儿。掉秤可不靠饿肚是什么。
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