哪些食物有助于降低 c 反应蛋白水平
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入秋后吃6种低GI主食,降炎症还能让体重咔咔掉!是衡量一种食物进入体内后，引起血糖上升速度快慢的指标。GI ≤ 55属于低GI食物，消化慢、葡萄糖释放缓慢，血糖波动小，可以减少自由基的爆发性产生，从而降低氧化压力和炎症反应。研究表明，长期吃低GI饮食的人群，体内炎症标志物如C反应蛋白(CRP)、白细胞介素-6(IL-6)的水平明显等我继续说。
别再只知道戒糖!降低糖化血红蛋白需多管齐下在健康体检单上，糖化血红蛋白(HbA1c)这一指标常被忽视，多数人仅知其与糖有关。看到数值超标，人们第一反应往往是“少吃糖”，以为戒掉糖等我继续说。 有助于稳定血糖，降低糖化血红蛋白水平。其二，规律运动：不仅要动，还要动得科学。运动对糖尿病患者或血糖异常人群而言，绝非“饭后散步”等我继续说。
新研究:可可补充剂有强大抗衰老潜力也进一步证实了富含黄烷醇的植物性食物对于延缓炎症性衰老的潜在价值。美国麻省总医院布里格姆医疗中心的研究团队对连续数年每日服用后面会介绍。 如超敏C反应蛋白、免疫调节蛋白γ-干扰素等。与安慰剂组相比，服用可可提取物组每年超敏C反应蛋白水平降低8.4%。研究人员说，超敏C反后面会介绍。
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