吃完饭后怎样运动才能防止发胖
郑伊健小餐馆低调吃饭,头发稀少老态尽显,蒙嘉慧发福变大妈?吃饭，被网友拍到，照片传到网上后，大家都炸开了锅。这俩人当年可是无数人心里的偶像，现在却穿着普通衣服，坐在一家不起眼的小店里，点着菜单上的家常菜，乍一看跟路边的老夫妻没啥区别。郑伊健头发少了，发际线后退，蒙嘉慧身材发福，素颜短发，穿着运动鞋，俩人低调得让人有点心酸。..
生活中这些习惯正让我们“偷偷”发胖,赶紧改正!除了长期吃得过饱和缺乏运动生活中还有这些常见习惯也在“偷偷”让你发胖吃饭狼吞虎咽吃饭太快不仅伤肠胃，还更容易胖。江苏省苏北人民医院营养科主任医师赵绮华指出，进食速度快，大多数情况下，食物没有得到充分的咀嚼，没有形成足够的食糜贴附于胃壁。所以虽然已经吃了较等会说。
3个月减重23斤!不节食不过量运动,做到这5件事就够了我是怎么做到的？没有节食、无需过量运动，只需做到这5件事。1、只吃三餐，饭吃八分饱。以前的我总是饥一餐饱一餐，有的时候不吃早餐，有的时候是吃撑了才停下来，而这样的饮食习惯很容易撑大胃容量，导致身材发胖。后面尝试定时三餐，细嚼慢咽，饭吃八分饱就停下来，可以慢慢缩小胃好了吧！
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