肥胖的人适合吃哪种牛奶_肥胖的人适合吃哪种油
必看!睡前喝牛奶,是开启美梦还是开启肥胖噩梦?特别是全脂牛奶，脂肪含量相对较高，要是睡前经常大量喝，长胖的风险就更大了。有朋友就吐槽，自己睡前喝了一段时间牛奶，体重直接“狂飙”，感觉之前的努力都白费了。这么看来，睡前喝牛奶好像又成了“肥胖噩梦”的开启者。那到底该怎么正确看待睡前喝牛奶呢？其实啊，睡前喝牛奶本等我继续说。
长期喝牛奶会造成胰岛素抵抗?糖尿病人群还适合喝牛奶?一文说清牛奶与胰岛素抵抗的科学关联胰岛素抵抗是机体对胰岛素敏感性下降的代谢状态，常与2型糖尿病、肥胖等慢性病相关。牛奶对血糖的影响需从成分分析：乳糖分解后产生葡萄糖，可能短暂升高血糖；乳清蛋白中的支链氨基酸(如亮氨酸)可激活mTOR信号通路，理论上可能干扰胰岛素敏感性。..
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高碳水居然更减肥!我以前戒主食,数据说反而掉秤慢前段时间收拾衣柜，翻出去年那条紧得勒肚子的牛仔裤，居然轻轻松松就穿上了。说真的，这事儿搁半年前我想都不敢想——那时候我正因为戒主食减肥，搞得人不人鬼不鬼的。还记得刚开始戒主食那阵，朋友圈全是“碳水是肥胖元凶”的文章，我一股脑就信了。早餐只吃鸡蛋牛奶，午餐啃鸡等我继续说。
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