维生素c可以治失眠吗_维生素c可以直接擦脸吗
必知!这八种“安睡菜”,助力中老年人告别失眠困扰!维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。在古代，黄花菜就有“忘忧草”的美名，它能有效镇定神经，帮助中老年人放松身心，快速进入梦乡。烹饪的时候，你可以做个黄花菜鸡蛋汤，简单又美味。这汤喝下去，安神效果杠杠的，失眠什么的统统退退退！ 2. 莴笋莴笋中的乳白还有呢？
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增强免疫力就吃这6种食物,赶紧安排上!现在的人，生活节奏快，工作压力大，熬夜又失眠，大多处于亚健康状态，身体免疫力急需提高。在日常生活中，除了要作息规律，适量运动，饮食也超级好了吧！ 3. 板栗富含的维生素C和B族维生素，能帮我们赶走疲劳，增强免疫力。4. 山药肠胃敏感的小伙伴，可以多吃点山药。山药的膳食纤维特别温和，好了吧！
为什么说夏天养心该吃红?中医认为，心与夏相应，夏季容易心阳上亢，出现心烦、失眠等症状，因此，夏季养心尤为重要。而红色食物在养心方面有着独特的功效，下面，帮为你介绍几种适合夏天吃的“红色”食物。1、西红柿，它富含维生素C、番茄红素等营养成分，具有抗氧化、保护心血管等作用。在炎热的夏日来上一说完了。
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