易消化的食物有哪些青菜_易消化的食物有哪些一览表
年纪越大饮食咋调整?8样食物强免疫,走路轻松似逆袭!天天萝卜青菜，身体还是没啥劲儿，走路都气喘吁吁，这是为啥呢？ 其实啊，老年人的身体机能大不如前，消化吸收能力变弱，仅仅靠萝卜青菜可满足不好了吧！ 这波只吃萝卜青菜的操作，真的不“封神”，得调整调整饮食结构啦！ 接下来，我就给你好好说说这能强免疫的8样食物。首先是鸡蛋，它可是蛋白质好了吧！
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清明吃这4种食物,旺肝气补阳气,增强身体免疫力调理作用的食物，能够帮助我们保持健康，增强体质，特别是在这个季节交替之际。黄豆焖猪蹄、萝卜丝肉丸、青菜芋头汤和紫薯馒头，四款食物不仅符合季节特点，还具有强身健体、促进消化、增强免疫力的作用，是清明节期间不可错过的美味。一、黄豆焖猪蹄材料：猪蹄2只；黄豆100克；姜小发猫。
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别再错啦!这4个行为不是长胖,而是帮你减肥!所以只敢吃青菜？大漏特漏！蛋白质可是减肥的好帮手。蛋白质在消化过程中需要消耗更多的能量，也就是食物热效应比较高。打个比方，你吃100千卡的蛋白质，身体消化它可能要消耗20 - 30千卡，而吃100千卡的碳水化合物，可能只消耗5 - 10千卡。而且蛋白质能增加饱腹感，让你不容易感到还有呢？
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