吃什么油可以缓解便秘
便秘克星!4种菜轮流吃,润肠刮油消小肚腩!想要告别便秘、轻松瘦身？这4道家常菜堪称“肠道清道夫”，润肠通便还能刮油减脂！ 1. 茄子拌番茄茄子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；番茄中的果酸助消化，搭配凉拌清爽低卡，专治饭后腹胀。2. 菠菜鸡蛋卷菠菜是“纤维冠军”，搭配鸡蛋补充蛋白质，卷成蛋饼口感嫩滑，早餐吃一份，排便更等我继续说。
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医生建议:肚子大、便秘的人多吃,这道夏季刮油菜,效果特别好“医生，夏天吃不下饭，肚子却越来越大，还总便秘，有没有什么菜能帮着‘刮刮油’其实咱们身边就有这样的好食材——西葫芦。菜市场里三块还有呢？ 建议可以每周吃3-4次西葫芦，代替部分主食或油腻菜肴，坚持一个月，肚子摸起来会明显变软，排便也顺畅多了。西葫芦还有这4种功效1.保护眼睛还有呢？
年纪大了吃“清肠菜”,润肠通便,减轻肠胃负担能够促进肠道蠕动，缓解便秘问题，改善消化系统的功能。常见的“清肠菜”如蒜蓉茼蒿、清炒油菜苔、上汤苋菜、番茄炒鸡蛋等，都是老年人饮食中不可或缺的健康选择。一、蒜蓉茼蒿材料：茼蒿300克；大蒜5瓣；食用油适量；盐适量；白胡椒粉适量；鸡精(可选) 适量步骤： 1. 准备食材：将茼等我继续说。
必知!夏天多给孩子吃蒸菜,不上火、营养足,免疫力也变强!吃啥都没胃口，营养也跟不上，可把家长们愁坏了！别急，这时候多给孩子吃蒸菜，简直就是“救星”下凡，好处那是杠杠的！ 首先，蒸菜能让孩子不上火。夏天天气炎热，孩子体内火气容易旺，要是再吃那些煎炒油炸的食物，那妥妥就是“火上浇油”，孩子可能会嗓子疼、便秘，看着就让人心疼。而蒸好了吧！
这3种菜别错过,清肠刮油比吃药还灵1. 凉拌菠菜您可别小看这绿油油的菠菜，它可是藏着"天然开塞露"的美誉。每100克含2.7克膳食纤维，比芹菜还多三成！教您个绝招：焯水30秒捞起，拌上蒜末、香醋、芝麻油，最后撒把花生碎。嘿！那脆生生的口感，比大鱼大肉还下饭。隔壁王大爷连吃一周，便秘的老毛病再没犯过。2. 油焖春笋后面会介绍。
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