中老年人喝哪种奶最补钙_中老年人喝哪种奶粉比较好吸收
中老年人补钙必看!常吃的4类高蛋白食物,你吃对了吗?中老年人想要补钙，高蛋白食物可不能少！但你吃对了吗？今天就来给你盘一盘中老年人补钙常吃的4类高蛋白食物。1. 奶制品奶制品堪称补钙界的“扛把子”，像牛奶、羊奶、奶酪等，那都是富含蛋白质和钙的优质选择。就说牛奶吧，它就像是个“营养小仓库”，里面的钙磷比例合适，特别容后面会介绍。
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中老年人养骨别只喝牛奶,多吃这4样,腿脚有劲人精神光靠一杯奶，很难“撑起”一整副骨架，特别是对胃肠吸收力下降的中老年人来说，长期单一补钙反而可能打乱营养平衡。不是盯着“钙”这一个点死磕，而是要从多个方向支持骨骼系统——包括蛋白质、维生素K、硒、镁等矿物质，还有一些能影响钙通道活性的植物化合物。骨头不是一块等我继续说。
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必看!除了牛奶,中老年人还有哪些实惠高钙食物可吃?家人们，咱都知道中老年人对补钙那是相当关注，很多人一提到补钙，第一反应就是喝牛奶。每天早晚一杯奶，感觉钙就稳稳地补到身体里了。但是呢，有些人可能喝牛奶会拉肚子，或者觉得牛奶喝腻了，那可咋办呢？除了牛奶，还有哪些实惠又高钙的食物可以吃呢？这就给你安排上！ 首先是豆腐。..
酸奶立功!研究称老人想身体棒,这4种乳制品可多吃不一定适合老年人。”——在超市冷藏柜前，一位退休职工对一名正在挑选酸奶的男青年这样说着。她看起来对酸奶抱有信心，但又有点拿不准。这个问题不只是她有，很多中老年人都处在一种“模糊喝奶期”。医生说要补钙，要补蛋白，要维持肠道健康，但真正到了超市冷柜面前，花花绿绿还有呢？
医生提醒:高血脂少吃2种奶类,当心血管堵塞!不少人现在对奶制品的印象就是“健康”“补钙”“养胃”，尤其是中老年人，听到医生说多喝牛奶好，立马一口一个酸奶不离手，一顿不吃喝两口也得来点牛奶。但问题是，奶制品不是只有牛奶，有些奶制品打着健康的旗号，实际上脂肪含量高得惊人，尤其那两种——奶油和黄油，表面看着白白后面会介绍。
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