吃什么蔬菜通便清肠效果好
秋天吃这4种水果,清肠道促排便一身轻都没什么用，小肚子鼓鼓的，真的太烦恼了。秋天想要排便顺畅，那么就要多吃蔬菜和水果，不喜欢吃水果的话，可以把水果炸成汁，当成饮料喝。今好了吧！ 猕猴桃可以润肠通便，搭配着含有丰富膳食纤维的雪梨，打成汁，每天喝一杯，排便效果特别好。猕猴桃雪梨汁做法： 准备好猕猴桃、雪梨，把猕猴桃好了吧！
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年纪大了吃“清肠菜”,润肠通便,减轻肠胃负担选择一些“清肠菜”作为日常餐桌上的常见菜肴，不仅能润肠通便，还能减轻肠胃负担，帮助消化吸收，达到养生保健的效果。这类蔬菜通常质地清好了吧！ 食用油适量；盐适量；白胡椒粉适量；鸡精(可选) 适量步骤： 1. 准备食材：将茼蒿摘去老叶，洗净泥沙后沥干水分。大蒜去皮，切成蒜末备用。2. 焯水好了吧！
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秋天多吃这“碱性菜”,通便强免疫防口臭,别错过!而那些食物中具有清肠道的作用呢，大部分含有粗纤维、水、果胶较多的蔬菜水果都具有清理肠道的功效。比如我今天给大家介绍的“菱角”，小发猫。 食用油适量。【制作方法】 第一步：做酥香菱角米，最好选择比较嫩的菱角米，这种菱角米比较容易炸熟，买回家的菱角米，先侧着将菱角切一刀，然小发猫。
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