每天吃山药会钾高吗_每天吃山药会有副作用吗
10月别只盯着山药,它营养更高钾超多,流汗多要多吃说起茨菇，可能不少朋友和我一样，第一次见到时还有点陌生。但就是这么个不起眼的小家伙，营养可一点都不含糊！钾含量特别高，蛋白质甚至是土豆和山药的两倍多，矿物质也特别丰富。爱流汗的朋友多吃点它，比吃普通主食强多啦！ 要说茨菇最惹味的搭档，那非得是五花肉不可。肥瘦相间的还有呢？
春补钾身不乏!中老年人多吃高钾菜,腿脚好身体棒水一般是食材的10-15倍。5.煮粥期间，将山药刮去外皮，洗净，再切成块，在清水中加入几滴白醋，把山药放在水中浸泡，这样山药的颜色就不会氧化好了吧！ 把山药块捞出，沥净水分，下入粥锅内，大火烧开，转小火继续煮半小时左右，期间，要不时的搅动，到时间后，加入枸杞，煮1分钟，关火，喜欢吃甜的，可以好了吧！
山药和它是绝配,每周吃两次,腿不抽筋,免疫力高,人也少生病了山药富含黏液蛋白、多糖及钾元素，每100克含钾量达213毫克，是香蕉的1.2倍，能有效维持肌肉神经兴奋性，减少抽筋风险。而芸豆作为高钙食材，每100克含钙量高达349毫克，同时富含维生素D前体物质，可促进钙质吸收。吉林大学第一医院儿科主任医师王斌曾接诊一名长期腹泻的3岁患儿说完了。
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