喝粥可以促进睡眠吗
秋天连喝7天“美人羹”,睡眠气色竟悄悄变好了!促进血液循环。很多女生体寒，手脚冰凉，喝点醪糟，能从里到外暖起来，气色自然就好了。牛奶+鸡蛋：这俩是“优质蛋白黄金搭档”，给身体提供扎后面会介绍。 2大勺(喜欢酒香浓的可以多放) 坚果碎：1小把(核桃、花生、芝麻、枸杞，家里有啥放啥) 关键小料：一丢丢小苏打(食用碱),这是牛奶不结块的秘诀后面会介绍。
天冷连喝7天“美人羹”,睡眠变好,气色红润!促进血液循环。很多女生体寒，手脚冰凉，喝点醪糟，能从里到外暖起来，气色自然就好了。牛奶+鸡蛋：这俩是“优质蛋白黄金搭档”，给身体提供扎等我继续说。 2大勺(喜欢酒香浓的可以多放) 坚果碎：1小把(核桃、花生、芝麻、枸杞，家里有啥放啥) 关键小料：一丢丢小苏打(食用碱),这是牛奶不结块的秘诀等我继续说。
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很土但有用!黑豆煮水一喝,虚火、溃疡没了睡眠也好了可以调节激素平衡，改善因内分泌紊乱引起的溃疡。③改善睡眠、稳定情绪黑豆含有丰富的镁、钙和色氨酸，能帮助身体放松、促进入睡。很多还有呢？ 别想喝两天立竿见影，它的妙处在于“日积月累”。三、黑豆除了煮水，还能怎么吃？ 很多人以为黑豆就只能煮水、煮粥，其实吃法多着呢。而且还有呢？
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