冬瓜赤小豆汤_冬瓜赤小豆汤的做法
必看!冬瓜和啥搭配能祛湿气补气血,三伏天养生就靠它?冬瓜搭配这些食材煮的汤，把湿气祛了，气血补上了，身体的免疫力就会蹭蹭往上涨。这就好比给你的身体穿上了一层铠甲，让那些小毛病都不敢靠近你，你去医院的次数自然就减少了，省下来的时间和钱，你还能去享受诗和远方呢。所以啊，在三伏天，你就试试冬瓜和赤小豆、红枣这些食材的搭等会说。
湿气跑光光,祛湿健脾好处多!1、芋头红豆汤2、薏米山药猪骨汤3、冬瓜老鸭汤4、粉葛赤小豆煲鲮鱼汤
入伏后多喝“2汤”,鲜美营养,让你整个夏天都舒服老话说“入伏一碗汤，不用医生帮”，三伏天里，空调房和冷饮轮番上阵，体内湿气越积越重，整个人像裹了层湿布似的没精神，肚子非常大，肠胃不舒服。这时候，来一碗热气腾腾的祛湿汤最合适——今天教大家做两道老广私藏的“夏日救命汤”，分别为冬瓜茯苓薏米红豆排骨汤和荔枝莲子芡实后面会介绍。
薏米和它是天生搭档!夏日除湿气、亮肤补血就靠它一、薏仁西米露二、红薯薏米汤三、红豆薏米水四、山药薏米百合粥五、排骨冬瓜薏米汤六、莲子薏米汤
您有一份雨后养生指南,请及时查收红豆、绿豆、冬瓜、荷叶等食物，都具有很好的祛湿功效。可以用薏米和红豆煮成粥，每天食用一碗，既能祛湿，又能健脾。冬瓜可以煲汤，如冬瓜排骨汤，清淡又美味。荷叶则可以用来泡茶，取适量荷叶，用开水冲泡，代茶饮。2 避免生冷油腻进入秋季，要尽量少吃生冷食物，如冰激凌、冷饮、生等会说。
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健脾祛湿有简单易行好方法赤小豆、山药、冬瓜、芡实、莲子等，吃生冷、油腻、甜食，避免加重湿气。推荐：薏米红豆粥、山药红枣汤。2、适当运动：运动能促进气血运行，帮助排湿，如散步、慢跑、八段锦、瑜伽，汗水也能带走部分湿气，但避免过度出汗，以免伤津。3、调整生活习惯：避免久坐、久卧，保持身体活动。..
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夏日养生局:轻松度过炎炎酷暑的实用指南绿豆汤是经典的消暑饮品，但记得要煮得“开花”才能更好发挥功效，体质偏寒的人可以加些红豆中和寒性。冬瓜、丝瓜、苦瓜等瓜类蔬菜含水量高、热量低，既能补充水分又能清热利湿，非常适合夏天食用。值得注意的是，夏天虽然炎热，但也不宜过量食用冰饮凉菜，以免刺激肠胃，最好选择还有呢？
健康提示:“三伏天”养生宜做这些事忌贪寒凉宜吃清热解暑：绿豆汤、荷叶粥、冬瓜、苦瓜、丝瓜。健脾祛湿：赤小豆、薏米、山药、茯苓、芡实。温养阳气：生姜(晨起含片姜)、羊肉(阳虚者可少量炖汤)、红糖姜茶(空调房必备)。注意：体质偏热者(易上火、口干)少用温补食材。忌吃冰镇饮料、冰淇淋：损伤脾胃阳气，易生湿气小发猫。
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小满养生吃什么,3样食物祛湿气,健康入夏有妙招小满都讲究吃点啥祛湿，可顿顿薏米红豆冬瓜苦瓜，这日子还有盼头吗？咱老祖宗留下来的节气食疗，信的人趋之若鹜，觉得是养生秘诀；不信的人嗤后面会介绍。 冬瓜还号称能“刮油”，听着就让人心动。谁不想在夏天拥有一个苗条的身材呢？ 冬瓜的做法也很多，最常见的莫过于冬瓜草鱼汤。草鱼煎到金黄后面会介绍。
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祛湿三宝:传统智慧与现代科学的祛湿良方 #夏日养生局三宝解析：从厨房到药柜的跨界冬瓜：连皮带籽的"天然利尿剂"冬瓜是唯一含腺嘌呤的蔬菜，能促进肾脏排尿。传统中医强调"全瓜食用":青皮行气利水，冬瓜籽富含亚油酸，现代研究更发现其表皮的丙醇二酸可抑制糖类转脂肪。广东老火汤中，冬瓜与赤小豆同煮，正是利用二者协同增强排水效果后面会介绍。
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