鸡蛋跟红薯能一起蒸多长时间
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震惊!中年阿姨的电饭煲用法,轻松实现生活小逆袭!早上时间紧巴巴，你根本来不及好好做早餐，不是随便买个路边摊，就是饿着肚子去上班。但有了阿姨们的用法，前一天晚上把鸡蛋、玉米、红薯一股脑放进电饭煲，预约好时间，第二天早上一睁眼，满屋子都是食物的香气。你想想，吃着热乎又营养的早餐开启新的一天，这状态能不好吗？这可比那后面会介绍。
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两个人的晚餐:两菜一汤,简单家常又好吃!家里有上学娃，每天早餐和晚餐都要在家吃。早餐时间有限，一般吃得会比较简单，所以晚上这一餐，尽量做点孩子爱吃的。分享我和女儿的晚餐搭配，两个菜，一个汤。都是家常做法，既好做，也好吃。喜欢的朋友可以参考~ 晚餐：红烧排骨、黄瓜木耳炒鸡蛋、银耳雪梨羹、红薯米饭【红烧排骨等我继续说。
骑行阶段怎么吃?里面可有大学问!下面KK来和大家好好说道说道~ 骑行前的补给最佳进食时间：骑行前2-3小时推荐食物慢碳水(低GI食物):燕麦、全麦面包、糙米、红薯优质蛋白：鸡蛋、希腊酸奶、鸡胸肉健康脂肪：坚果、牛油果、花生酱(少量) 水分补充：500ml水(避免骑行时脱水) 不推荐食物高糖零食(如糖果、甜饮料)还有呢？
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