主食和菜哪个更容易胖
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减脂期家常菜怎么选?这2道好吃不怕胖!可难道减脂期就真的与美味家常菜绝缘了吗？其实不然，只要选对菜品和烹饪方式，减脂期也能吃得满足又健康。接下来就为大家揭秘减脂期适合吃的家常菜，还有两道好吃不怕胖的菜品分享给大家。低热量高纤维才是王道很多人觉得减脂期要少吃主食，多吃肉，可这其实是个误区。在选择好了吧！
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春天减肥主食推荐,健康低脂饱腹,简单好吃还润肠道!春食鲜绿，春天最值得吃的就是各种新鲜野菜和绿色蔬菜，营养丰富，健康低脂饱腹，润肠道促消化，搭配粗粮更是百吃不厌。春天想减肥，就把平日吃的米饭馒头换成蔬菜做成的主食，多吃点也不会胖。前几天介绍了蒸面条菜的做法，是菜又是饭，朋友们都很喜欢，有几个朋友还专门去乡村里挖野小发猫。
长肉最猛的主食,米饭馒头排不上号,常吃等于喝油!让你不容易因为血糖波动而感到饥饿。所以，选择粗粮面，就相当于给长胖的风险加上了一道“减速带”。控制食量，避免暴饮暴食吃主食的时候，一定要控制好量。一般来说，一顿主食的量控制在一拳头大小比较合适。别再一口气干掉两碗面还觉得不够，这样的食量很难不胖。在吃面时，不等我继续说。
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