哪些菜既不长胖又有营养_既不长胖又很有营养的菜
天冷给家人做这道菜,十分钟出锅,营养好吃赛过肉!不胖个三五斤都有点对不起冬天了。虽说冷天吃肉不觉得油腻，脂肪可不会骗人，肉再好吃，也要适量食用，俗话说得好，萝卜白菜保平安，吃肉的同时也别忘了吃菜，今天就和大家分享一道简单美味的家常菜，十分钟出锅，营养好吃，比吃肉强多了，跟我学起来吧。这道菜是我家冬天常吃的，用三样等会说。
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秋天必吃高蛋白低热量减脂菜,营养健康多吃不长胖步骤7:加盐调味，加一点点生抽酱油翻炒均匀，冬瓜含水量大， 遇盐后很快会出水，盖上锅盖，中小火焖煮1分钟左右，中途翻炒一下，冬瓜片熟透入味即可出锅装盘。好吃又好做的冬瓜炒仁做好了，这道菜高蛋白、低热量，多吃不怕胖，营养又健康，值得经常做来吃。这个秋天想要减脂的小伙伴，更要说完了。
三天不吃就馋!8道家常菜营养美味多吃不胖,香迷糊了
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夏天出汗多补钾关键!三伏天吃这5道菜,缓解疲劳不长肉这次分享五道低脂肪高钾含量的家常菜做法，既能补充营养，又不会长胖，帮我们顺利度过这个夏天。1. 凉拌菠菜木耳菠菜富含钾、铁，木耳含膳食纤维，清爽开胃，适合夏季。2. 冬瓜海带排骨汤冬瓜利尿，海带含钾高，虾皮补钙，汤鲜味美不长胖。3. 蒜蓉蒸茄子茄子钾含量高，蒸制少油，适合减等会说。
大厨分享荷兰豆素炒杏鲍菇,营养又美味,怎么吃都不怕胖今天分享一道家常菜，荷兰豆炒杏鲍菇。不用啥高深的厨艺，轻松搞定，吃着不胖还营养，特别适合想吃点清淡的人。准备材料：杏鲍菇、荷兰豆、青红椒、油、生抽、盐、鲜蔬粉具体做法：1.荷兰豆两头有筋，摘掉。洗完了控干水分，等下炒的时候不溅水。2.杏鲍菇切成薄片，大概两三毫米。3.锅是什么。
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打工人必看!10块3斤营养高过肉,秋天这菜为啥这么牛?家人们！秋天到了，咱打工人又到了纠结吃啥的时候。天天点外卖不健康还贵，自己做饭吧，又不知道买点啥食材。不过今天我必须给你们分享一种超牛的菜，10块钱能买3斤，营养还高过肉，这性价比简直逆天了！ 你想想，现在猪肉价格不便宜，随便买点就几十块没了，而且吃多了还容易长胖。但这好了吧！
请客吃饭,这道菜必不可少!既营养，又不担心长胖，由此看土豆和牛肉是绝配了。请客吃饭的时候，一定不要少了这道菜。1 买来的牛肉先简单的清洗下，切成四方小块。然后入清洗盆里浸泡半小时，把牛肉里面的血迹泡出来。2 准备辅材：冰糖，葱，姜，洋葱，山茶，红枣，八角，西红柿。3 把牛肉控水后放入锅里小炒一下，锅里是什么。
6月不吃肉也要吃它,维C是番茄4倍,下饭营养别错过土豆作为最普通的家常菜，营养却不普通，特别是维C含量是番茄的4倍，并且还是吸脂食物哦，多吃也不长胖，怕胖的就多吃土豆吧。首先把土豆洗干净去皮，切成厚一点的土豆片，放入大碗中清洗下土豆淀粉，这样吃起来更清爽。取一根香葱切小段，大蒜切末，多切点大蒜，蒜香味和土豆香更配哦等会说。
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