促进肠道蠕动排便的益生菌_促进肠道蠕动排便的菜
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必看!黄瓜这样吃竟成通便神器?3种搭配益处超惊人就像是肠道里的“清洁工”，能促进肠道蠕动。而酸奶含有大量益生菌，这可是肠道健康的“守护神”。它们俩搭配在一起，能有效改善肠道环境，增加粪便的含水量，让便便变得更通畅。如果你经常有便秘的困扰，不妨每天来上一份黄瓜拌酸奶，说不定能让你告别“嗯嗯”困难户的称号。这就后面会介绍。
肠道爱吃的6道菜,隔天吃一次,开胃消食一身轻松别不舍促进排便，降低胆固醇，是清肠“刮油”的小能手。2.醋溜白菜白菜水分大，食物纤维也多，搭配醋能刺激分泌消化液，帮助消化。3.酸奶酸奶富含益生菌，调节肠道菌群，吃的时候搭配燕麦一起，富含膳食纤维还促进蠕动。4.蒸南瓜南瓜属于粗粮，它富含果胶，保护胃粘膜，促进肠道蠕动，缓解便秘说完了。
收藏!女子一年每天喝酸奶,总结出这些超实用经验就像是给肠道开启了“清洁模式”。经过一夜睡眠，肠道里积攒了不少“垃圾”，酸奶中的益生菌能帮着打扫打扫，促进肠道蠕动，让你轻松排便，开启活力满满的一天。饭后半小时到两小时喝酸奶也不错，这时候胃里有食物缓冲，酸奶能在肠道里更好地发挥作用，帮助消化，就像给肠胃请了个“..
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