什么茶喝了不会失眠睡不着觉
经常失眠睡不着,半夜易醒来?医生:睡前做好3件事,让你一觉天亮我们把失眠都怪在“我想太多”，却忽略了身体这套“光—温—声”的开关。如果你也常半夜醒来、醒后难再睡，不妨从理解身体的节律开始，对后面会介绍。 与其说你睡不着，不如说大脑仍在开工。解决之道不是再“努力”一点，而是撤除那些无意间把觉唤醒的触发器。真正能“把夜晚修好”的，常常后面会介绍。
失眠睡不着,半夜容易醒?中医:多吃5种助眠食物,让你一觉天亮心血不足型失眠。现代研究也发现，桂圆含葡萄糖、维生素B族，可促进血红蛋白再生，改善脑供血。在中医理论中，桂圆对于表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少的心脾两虚型失眠有很好效果。推荐吃法：桂圆红枣茶，桂圆肉10g、红枣5枚(掰开)、枸杞10g,沸水冲泡代茶饮，适合气血两虚型小发猫。
失眠5年,做到三点,可以睡得香-失眠5年做到三点可以睡得香。河南中医药大学第一附属医院主任医师王彦华。严重失眠都快5年了几乎没有睡着，什么办法都用了。睡不着觉的时候就是耗伤心血、耗伤肝血。肝血不足的时候晚上出现睡眠不好，而且容易即便睡着了迷迷糊糊的多梦。睡着和没睡着是一样的，有人甚至觉得说完了。
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