孩子长个子的最佳睡眠时间
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孩子睡觉时间影响大脑发育和长高?这2个“黄金时间”大揭秘!我朋友家的孩子,一直严格遵循孩子睡眠的“黄金时间”,晚上9点半准时上床睡觉,早上7点左右自然醒。这孩子不仅脑子好使,学习成绩那叫一个顶呱呱,而且身高也是同龄人里比较高的。这就好比给孩子的成长加了个“加速buff”,大脑发育得好,个子也蹭蹭往上长,这波操作直接封神! 但我等我继续说。
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宝宝身高发育,离不开这几个黄金睡眠时间,爸爸妈妈要把握好高个儿孩子轻松睡出来! 孩子长个子的黄金睡眠时间: 小孩睡眠不足会影响身高发育,因为人体生长激素分泌会在大概入睡后2-3个小时达到高峰,这个高峰的时间段大概是晚上9点到凌晨3、4点。所以专家的建议是:要孩子长得高,最好在晚上8:30前就睡觉,最迟不要超过晚9:30,并在早上7点等我继续说。
晚上这个时间不睡,孩子身高智力都吃亏!医生说的真相扎心了睡眠不足,伤在孩子身上,疼在父母心里咱们大人熬夜都吃不消,何况正在长身体的孩子?长期晚睡的孩子,最明显的变化就是——上课老走神!老师还有呢? 咱们都留意一下孩子的睡觉时间。别小看早睡这一小时,坚持一年,您会惊喜地发现,孩子不仅个子窜高了,学习更专心了,连笑容都更灿烂了! 为了还有呢?
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