晚上吃粥减肥吗_晚上吃粥适合什么人群
吃核桃能延长寿命,早上吃还是晚上吃好?一文揭秘提到核桃，很多人第一反应是“油脂高、热量大，吃了容易胖”，甚至把它归为“减肥期间要避开的零食”。可最近清华大学的一项研究，却让不是什么。 粥里，上午工作时不容易犯困，专注力也比以前好。尤其适合需要长时间集中注意力的学生、打工人，比喝咖啡还温和。晚上吃：抗氧化、助修复，是什么。
不吃碳水减肥真坑!我掉头发后才懂蛋白质才是关键我吃了两块，居然发现体重没涨，反而掉了两两。这才彻底明白，不是所有减肥都要跟碳水死磕，蛋白质才是藏在里面的关键。你别说，以前总觉得蛋白质就是健身的人吃的，没想到咱们普通人减肥更需要。现在我再也不搞极端节食了，早饭会吃个鸡蛋加杂粮粥，中午有菜有肉有米饭，晚上偶尔吃小发猫。
越减肥越没力气?提醒:你减掉的不是脂肪,而是代谢“我少吃几口、晚饭喝点粥，体重是下去了，可整个人发虚、腿也没劲。”其实，减肥这件事就像在家里烧水：火要稳、锅要合适、水要够。把火一好了吧！ 晚上报复性吃甜；害怕吃肉、鸡蛋，结果肌肉没了、代谢跟着降；每天只做大把“走到脱力”的有氧，却不愿意做一点点力量训练，久而久之把身体练好了吧！
晚上不吃这3种碳水,瘦得更快!在减肥过程当中不要再纠结晚上吃不吃碳水了，因为很多时候纠结是碳水不单单是不会吃，而是因为吃错了。1、土豆土豆再也不要放在晚上吃了，尤其是炒的土豆，比如土豆丝，土豆片，经过加工后，它的热量已经大大高于蒸土豆的热量，反而更容易长肉。2、面条/米线面条或米线升糖速度太好了吧！
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睡觉前千万别做这事,伤代谢还长肉!在减肥和维持健康的过程中，“睡前行为”对代谢和体重的影响常被忽视。其中，睡前2 小时内吃高糖、高油的“深夜零食”(比如蛋糕、薯片、烧烤、含糖饮料等),是最伤代谢、还易长肉的行为，很多人明明白天控制得很好，却因这一步让减肥功亏一篑，具体危害和原因如下： 一、为什么睡好了吧！
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