赤小豆薏米茯苓茶健脾祛湿
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这碗“祛湿粥”爆火!连喝15天,湿气跑光身如换体湿气重容易让人感到疲惫、浮肿，甚至影响代谢。最近一款“祛湿粥”被央视点名推荐，许多网友尝试后反馈：坚持喝了半个月，湿气明显减少，整个人轻松多了！ 配方很简单：主要用赤小豆、薏米、茯苓、芡实和山药，搭配少量糯米或燕麦增加口感。赤小豆和薏米是经典的祛湿搭档，能健脾利水小发猫。
健康提示:“三伏天”养生宜做这些事饮食：清补祛湿，忌贪寒凉宜吃清热解暑：绿豆汤、荷叶粥、冬瓜、苦瓜、丝瓜。健脾祛湿：赤小豆、薏米、山药、茯苓、芡实。温养阳气：生姜(晨起含片姜)、羊肉(阳虚者可少量炖汤)、红糖姜茶(空调房必备)。注意：体质偏热者(易上火、口干)少用温补食材。忌吃冰镇饮料、冰淇淋：损伤脾胃小发猫。
好学易用,在家就能给孩子做!海慈中医解锁儿童成长密码调肝健脾、行气化湿，带给家长们清明时节中医儿童保健的几点建议。饮食调理，健脾祛湿清明时节，湿气较重，易伤脾胃。儿童的饮食应以清淡、易消化为主，多食用健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆、茯苓等。山药具有健脾益胃、助消化的功效；薏米可利水渗湿、健脾止泻；红豆能清热等我继续说。
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春渐远夏将至,这几件事一定要做好!在饮食调理方面，陈平建议遵循“清淡为主，健脾为先”的原则，多吃“红”与“绿”：适当多吃红豆薏米粥，搭配茯苓、山药，有助祛湿，脾胃弱的人可以加点陈皮理气；绿色蔬菜如芹菜、苦瓜等清热利湿，可帮助肠胃保持清爽状态。同时，要少吃冰饮、肥肉等生冷油腻食物，适当饮用姜茶或茉莉花等会说。
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