不吃东西体重还增加是怎么回事
晚上坚持7“不吃”,晚餐决定隔天体重,让你体重咔咔掉!晚餐吃什么，对隔天体重的影响是最直接的，除了吃什么东西，还有饱腹感，也都会对隔天体重都有产生影响，经常大鱼大肉，晚餐吃撑的人，身体的代好了吧！ 增加肥胖风险。所以晚上不吃高糖分的食物，才能有助于促进身体的代谢和运转，减少脂肪的堆积。3,晚上不吃膨化食物(零食) 晚上不吃膨化食品好了吧！
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一个难掉秤的重要原因:运动后不吃碳水很多减脂的姐妹有个心态：运动后不敢吃东西，尤其是碳水，甚至运动前也刻意吃很少，担心消耗的都吃回去，白运动了。但事实上，我发现少吃+多动，只在刚开始减脂的时候有用，但慢慢地体重卡住了，再怎么少吃多动，体重也一动不动。这是因为身体适应了这个热量缺口，如果再加大热量消耗，说完了。
30天瘦14斤,晚餐吃主食体重下降的秘密被我发现!李姐之前有个习惯，晚上基本不碰米饭、面条这些主食，觉得这样能控制。但结果呢，晚上经常觉得不满足，白天反而容易找东西吃，身体感觉也容易等我继续说。 怎么感觉反过来了？ 这个现象其实有迹可循。国外有观察发现，当人们为了控制体重而完全不吃某类食物，特别是主食时，短期内身体可能会有变等我继续说。
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