不易胀气的主食_不易胀气且养胃的蔬菜
肠胃不好总胀气?这3种主食或是“罪魁祸首”!吃完饭没多久，肚子就开始胀得像个气球，咕噜咕噜地“演奏交响乐”，甚至还伴随着嗳气、腹胀，感觉整个人都不舒服！每次都怀疑自己是不是吃坏了肚子，或者肠胃功能太弱？ 其实，问题可能出在你的主食上！没错，你每天吃的主食里，可能就藏着让你反复胀气的“元凶”！今天咱们就来揭秘，那等会说。
中老年人饮食指南:主食选择大揭秘,米饭竟排末位,馒头位居第二!她总觉得肚子胀气，胃口不如从前，还常常犯困。儿子小刘是个厨师，平时总是叮嘱她：“妈，你得多吃点饭，营养全在这碗米饭里。”王阿婆听了儿好了吧！ 他们一起研究了一场“最适合老年人吃的主食排行榜”。经过一番详细分析，不仅帮助王阿婆找到了更健康的饮食选择，还解开了许多老年人饮好了吧！
端午吃粽子 慢病人群要注意哪些健康问题?但粽子可是个“难缠”的主食。糯米黏性大，消化起来比较费劲，容易闹肚子、胀气。5月30日，在广西“时令、时事与健康”新闻发布会(第七场后面会介绍。 尤其不要在睡前两小时食用；粽子需加热后食用，常温或冷藏后的粽子质地变硬，不易消化；吃粽子时搭配一杯温茶有助于解腻、促进肠胃蠕动，帮助后面会介绍。
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