吃什么东西可以补脑子记忆力

孩子常吃这3类“大脑最爱”食物,发育快、记忆力好!也许是我们忽略了给聪明的脑瓜“供能”! 很多家长都知道补“钙”能长个,却忽略了一个对大脑生长发育很重要的“聪明元素”——锌,今天给等我继续说。 出锅前撒点葱花就可以了2 番茄土豆炖牛腩天气越来越凉了,可以给家人炖一锅番茄土豆牛腩,土豆软糯,牛腩入口即化,汤汁酸甜浓郁,孩子喜欢等我继续说。

60岁后每天吃把坚果,对脑健康和胆固醇有啥影响?快瞧不少人年过六十之后,会开始关注吃什么对脑子好,记忆力会不会慢慢退化,能不能多吃点“补脑”的东西。坚果就常常被拿来当“脑黄金”,说是小发猫。 很多人以为只要是补脂肪的食物,对大脑就一定好。其实不然。大脑的脂质组成里最关键的并不是这些常见的不饱和脂肪酸,而是磷脂酰丝氨酸小发猫。

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盘点8种养生零食:核桃补脑,南瓜子助眠,各有奇妙功效头脑更清醒,记忆力提升。这是因为核桃富含多种对大脑有益的营养成分。南瓜子,看似普通,实则蕴含大大能量。它富含镁元素,是天然的“放松剂”。常被失眠困扰的朋友,睡前来一小把,能放松身心,助于入眠。不过,南瓜子热量较高,每次食用不宜超过一小把,自己炒制少放盐更健康。葡说完了。

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