瘦的人吃什么水果比较好_瘦的人吃什么水果最好
失眠怕啥?睡前吃这“水果安眠药”,香甜软糯一觉到天亮“凌晨2点还在翻来覆去？”“明明很困却脑子停不下来？”如果你也被失眠缠上，别着急吃褪黑素——冰箱里那根香蕉，就是天然的“助眠神器”！ 要知道，香蕉里藏着两大“睡眠营养素”：镁元素能放松紧绷的神经，帮肌肉从白天的疲惫中解脱；色氨酸更是能直接转化为“快乐激素”血清素，等我继续说。
秋冬季吃啥水果好?这五种时令水果建议多吃秋冬季的常见水果有苹果、梨、石榴、柚子、枣等，下面挨个讲一讲。1.苹果促进消化的小能手苹果可促进胃酸分泌，有增强消化功能的作用。苹果还含有果胶成分，能给大肠黏膜细胞供能，保护肠胃；苹果的有机酸还能抑制口腔内的细菌。非糖尿病者，一天可以吃1~2个苹果；糖尿病患者，只说完了。
水果饭前饭后吃差别大,揭秘3大最佳食用时机发现饭前吃水果可增加饱足感，减少后续正餐的摄取量，对于体重管理和控制饮食也有帮助，相当适合减肥中的人。饭后吃水果则较不影响总热量摄取，但有助于饭后的血糖调节，特别是糖尿病患或需要稳定血糖的人，可与其他食物一起食用，减缓血糖上升速度。同时，需要水果酵素协助消化者好了吧！
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