多吃哪些纤维素有助排便
桑葚泡水好处多!揭秘其功效与作用促进消化桑葚中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。3、改善睡眠桑葚中的镁元素可以促进神经系统的放松，有助于改善睡眠质量。桑葚泡水喝的喝法1、选材选择新鲜、无农药残留的桑葚。2、清洗将桑葚放入清水中浸泡片刻，然后用流动水冲洗干净。3、泡水将洗净的好了吧！
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紫薯曲奇饼的美味秘诀与紫薯的健康魅力有助于预防多种疾病；同时，紫薯还含有丰富的硒和锌，具有抗氧化、预防癌症的作用*。此外，紫薯的纤维素含量颇高，能有效促进消化。这类物质可以增加粪便体积，推动肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒与致癌物质，保持大便通畅，改善消化道环境，预防胃肠好了吧！
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身体“大扫除”:5种食物越吃越干净,坚持一月全身舒爽有助于身体排毒。叶绿素能够中和体内有害物质，促进肠道蠕动，帮助排便。同时，绿叶蔬菜中的纤维素还能降低胆固醇，预防便秘。食物二：水果水果是身体的“清洁助手”，尤其是富含纤维与抗氧化剂的苹果、橙子、蓝莓等。这些水果的纤维能促进消化，抗氧化剂则可清除体内自由基，减是什么。
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