喝无糖酸奶有什么好处
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必看!多喝酸奶好处多,但这3种酸奶为啥不能买?家人们,都知道多喝酸奶好处多多,既能助消化,又能补充益生菌。但市面上酸奶种类繁多,有3种酸奶那可是妥妥的“雷区”,千万别买!接下来我就后面会介绍。 写着酸奶但又标着饮料字样的东西?这玩意儿乍一看和酸奶没啥区别,实则差之千里。它本质上就是加了点酸奶味的饮料,里面加了大量的糖、香后面会介绍。
这4个时间点喝酸奶,益处各不相同4 运动后喝:增肌如想达到增肌效果,运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加,从而促进蛋白质合成肌肉。如何挑选酸奶? 重点:建议购买蛋白质含量高、脂肪含量低、碳水化合物含量低的酸奶。1 看是否含有“活菌”如果为了获得乳酸菌的益处,建议选择低温含有小发猫。
别再上当!这5种“伪健康”食物越吃越伤身,很多人当宝总觉得“选带‘健康’‘无添加’标签的食物,就不会错”?比如喝无糖饮料觉得能戒糖,吃果蔬脆片觉得能补维生素,喝酸奶饮料觉得能护肠胃…可你不知道,这些看似养生的食物,其实藏着“坑”——要么加了大量糖和添加剂,要么核心营养少得可怜,吃多了不仅没好处,还可能悄悄伤身体是什么。
别再上当!这5种“伪健康”食物越吃越伤身总觉得“选带‘健康’‘无添加’标签的食物,就不会错”?比如喝无糖饮料觉得能戒糖,吃果蔬脆片觉得能补维生素,喝酸奶饮料觉得能护肠胃…可你不知道,这些看似养生的食物,其实藏着“坑”——要么加了大量糖和添加剂,要么核心营养少得可怜,吃多了不仅没好处,还可能悄悄伤身体小发猫。
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