秋天吃什么最补最好_秋天吃什么最降火
秋吃“四根”身体稳扎根,无论贫富秋季记得顺应时令补秋季天气转凉，昼夜的大温差会导致身体抵抗力减弱，容易寒邪入体，这时候就要给身体“贴补”了。这时段补身体要小心翼翼，减少高热量和肥腻的肉类，要多吃地下根类食物，它们可是堪称“地下瑰宝”。经过了春夏秋三季的土壤滋养，秋季的根类食材新鲜饱满，营养高还完整，这时候吃根菜说完了。
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懒人种莴笋法:记住“一控、一促、一补”,整个秋天吃不完!家人们，今天给大家分享一个懒人种莴笋的秘诀，只要记住“一控、一促、一补”这三个字，这个秋天你家的莴笋绝对吃不完了！我亲自试过，方法简单实用，就算是种植新手也能轻松搞定。秋莴笋最治愈的，就是看着小苗从细弱长成粗壮的笋，收下来切一段生吃，脆嫩多汁还带点清甜，炒肉更是香等会说。
老祖宗太狠了!靠“冬吃萝卜夏吃姜,秋吃小羊羔”5种吃法绝了俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，秋天吃小羊羔！”老祖宗传下来的话，那是句句带干货！夏天咱们的脾胃被冷饮空调折腾得够呛，是时候在秋天喂它点“硬货”补一补了！这“贴秋膘”的C位主角，非鲜嫩不膻、温补气血的小羊羔肉莫属！ 今天，小辣椒就化身你们的“贴秋膘”课代表，甩出5款零失是什么。
秋天建议常吃猪身上3样,每周一次,睡得香气血足老话说秋天要进补。猪心、猪肝、猪肚这三样，秋天吃特别好。猪心能助眠，猪肝补气血，猪肚养脾胃，每周吃一次，精神头足，腿脚也有力气。一、辣炒猪心用料：1 个猪心、一点五花肉、3 个小米辣、1 青1 红辣椒、姜、蒜、料酒、米酒、盐、老抽、鸡精、2 根蒜苗。做法： 1、猪心多洗几遍等我继续说。
秋天最该吃的3种食物,滋阴补虚、润燥养肺,不懂吃就亏大了秋天是一个干燥的季节，气候逐渐变凉，空气中的湿气减少，人体容易出现干燥、燥热的现象。尤其是对于一些本身体质偏虚的人来说，秋天更容易是什么。 7. 享用：这道桂花蜜山药可以直接食用，也可以冷藏一会儿，作为一道清爽的冷甜品享用。温馨提示： (1) 山药切割：山药要切成厚段，太薄的切法可是什么。
秋天干燥别慌,吃这几样让身子润润超舒服秋天吃着格外合时宜，慢慢嚼着还能尝到点淡淡的甜。百合也是秋天的好搭档，干的泡软了能炖汤，新鲜的带着点清香。用它和银耳一起煮甜汤，放还有呢？ 整个秋天都会过得润润的。不用刻意做什么，就跟着季节的节奏慢慢调理，身子自然会给你温柔的回应。毕竟啊，舒服的日子，从来都藏在这些点点还有呢？
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生吃补津液熟吃护脾胃,秋天宝藏食材抓紧吃!秋风吹得越凉，我家厨房里的这锅汤就炖得越频繁。清清淡淡的一锅排骨莲藕汤，又润又鲜，喝下去，是脾胃都喜欢的妥帖。老祖宗的智慧讲究“秋养肺”，而莲藕，就是这个秋天里的“润燥之星”。长在水里的莲藕自带一股清润之气，能恰到好处地抚平秋燥的干渴。我们常吃的莲藕有两种，说完了。
比萝卜顺气、莲藕润燥!秋天多吃补蛋白、清血管秋天吃秋葵，不管是炒、凉拌还是煎，关键是要新鲜、做法简单，别加太多调料，不然反而掩盖了秋葵本身的鲜。这3 种做法，我家每周换着吃，炒鸡蛋下饭，凉拌菜开胃，煎虾滑解馋，各有各的好。你们也可以试试，根据自己的口味选。对了，秋葵买回家别放太久，最好3天内吃完，放久了会变老，口感等会说。
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秋天“造血果”上市,女性多吃养脾胃补气血!入秋后，堆叠的芋头，成了最应季的“宝藏食材”。它不仅口感粉糯香甜，更被老辈人，称为秋天的“造血果”！ 它富含黏液蛋白、铁元素与膳食纤维，尤其适合女性食用，既能健脾益胃助消化，又能悄悄补足气血，让秋冬少些，手脚冰凉的困扰。今天为你分享4道，以芋头为核心的暖身食谱，简单易还有呢？
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钾含量比土豆高!秋天多吃,不放肉也鲜,补足力气腿脚有劲秋天水分足，钾含量高，还带着淡淡的清甜，做成饼不用放肉，加鸡蛋和面粉，煎得金黄软嫩，咬一口满是西葫芦的清香，早餐配杯豆浆，既补钾又饱腹，吃完全天精力都足，老人孩子都爱吃。食材- 新鲜西葫芦1根(约200克)- 鸡蛋2个- 面粉3勺- 大蒜2瓣(切末)- 盐少许- 白胡椒粉1小撮(可选)- 食用油1勺等会说。
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