不吃饭也不饿有饱腹感
吃饭专心点!刷视频影响消化和饱腹感知!长期边吃饭边刷视频，结果老是感觉肠胃不舒服，而且吃完饭没多久就又觉得饿，整个人精神状态也不太好。这就引出了一个问题：咱吃饭的时候刷等我继续说。 可要是边吃饭边刷视频呢，这大脑就忙不过来了呀。更关键的是，大脑的注意力都在视频内容上，对身体传来的饱腹信号就变得迟钝了。你想想，你等我继续说。
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常吃土豆竟有4大好处?打工人必看的养生秘籍!抗饿一绝打工人经常一忙起来就顾不上吃饭，肚子饿得咕咕叫，效率也直线下降。这时候，土豆就是你的“救星”。土豆含有大量的碳水化合物，能快速为你补充能量，让你活力满满。而且它的饱腹感超强，吃一个中等大小的土豆，能让你几个小时都不觉得饿。这波操作直接封神，简直是打工人小发猫。
收藏!9个不为人知小习惯,真能让体重持续下降?狼吞虎咽地吃饭，没一会儿就感觉撑得不行，可没过多久又饿了。这是因为大脑接收饱腹感信号需要一定时间，如果你吃得太快，等大脑反应过来时等我继续说。 说不定还能解锁新的美食技能，这波稳赚不赔。还有，吃饭时先吃蔬菜。蔬菜富含膳食纤维和维生素，热量低，先吃蔬菜能让你有饱腹感，从而减少等我继续说。
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