多长时间不吃东西才算空腹
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空腹不能喝牛奶、吃香蕉?错!真正不能空腹吃的是“它”也就是说胃里面没有食物就是空腹了，空腹一般是指吃完东西4~5个小时之后。我们胃的容量大约只有50毫升，食物进入胃中容量可变，大到1500~2000毫升，食物进入胃被胃排空的速度最快，约5分钟，慢的话可长达10个小时以上。多长时间不吃东西才算是空腹呢，其实具体问题要具体分析，等我继续说。
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坚持6个自律行为,一周让你的肚子直接“瘦”下去!坚持6个自律的燃脂行为，一周后肚子直接扁下去： 1. 每天16小时空腹法16+8是公认的轻断食减肥方式，你可以在晚上18:00前吃完晚餐，第二天的早餐推迟到10:00(保持16小时空腹),除了8小时内完成三餐饮食，中间不吃东西，尤其是加工零食、甜食、油炸食物。长时间的空腹状态，有助于消说完了。
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入夏后逼自己瘦下来,8个方法助你拥有好身材晚上尽量不吃东西晚餐尽量在6点前吃完，能够让你的身体能够有一段时间的空腹状态，有助于促进代谢，加快燃脂减脂。晚上控制饮食后不进食，比如晚饭后18点-明天早上8点前，长达14个小时不进食，细胞会进行“自噬”，能够促进身体的新陈代谢，短期内能够让体重轻松掉。方法2:早餐是等会说。
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