吃面食容易消化还是米饭容易消化
米饭和面食,到底哪一种更健康?现在终于知道了,这么多年吃错了吗?有人钟情面食的筋道弹牙，但若从健康角度审视，这两大主食究竟谁更胜一筹？答案并非非此即彼，而是需要结合营养构成、消化特性及个体需求综说完了。 荤素结合：吃米饭时搭配绿叶菜与瘦肉，吃面食时加入豆腐、菌菇，可降低整体GI值。因人制宜：体力劳动者可适当增加面食比例；肠胃敏感者选择发说完了。
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芝麻烧饼不揉不擀不调油酥,做法香到一盘不够吃!北方人都特别喜欢吃各类面食，尤其早餐基本上都以面食为主，出现在餐桌上的比例要远远大于米饭，而且面食吃起来更易消化，制作起来花样和种类也更多。一直都对芝麻的食品情有独钟，浓浓的香气让人欲罢不能，入口咸香酥脆，是我家餐桌上出现频率非常高的一款早餐饼，这一款芝麻烧饼好了吧！
晚饭喝粥很养生?这些知识你要了解易消化，减轻负担粥经过长时间熬煮，淀粉糊化，容易消化吸收，适合肠胃虚弱或术后恢复人群，能减少夜间消化系统的压力。2、补充水分粥的含水量高，适合干燥季节或日常饮水不足的人，有助于维持身体水分平衡。3、低热量，控体重相比米饭和面食，粥的热量较低，若搭配清淡小菜，适合有小发猫。
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