什么东西特别有饱腹感又不长胖
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必看!这些“神仙”好碳水,吃饱不胖真有这好事?吃多了怕胖，吃少了饿得心慌，这减肥之路真的好难走啊！相信很多宝子都有这样的烦恼，难道就没有那种既能让我们吃饱，又不会长胖的碳水吗？ 还等我继续说。 东西都清理出来。吃一碗燕麦粥，饱腹感超强，一上午都不会饿。而且它的升糖指数比较低，不会让你的血糖像坐过山车一样忽高忽低，特别适合减等我继续说。
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奶香紫米芝士奶黄包,到底是减肥利器还是长胖陷阱?还是让你胖十斤的长胖陷阱呢？咱们一起来盘盘。先说说这奶黄包里的紫米，它可真是个好东西。紫米富含膳食纤维，就像你肠道里的“清道夫”，能促进肠道蠕动，让你上厕所那叫一个顺畅，便秘什么的统统都能被它赶走。而且，紫米的饱腹感超强，吃一点就能让你感觉肚子饱饱的，这样你就不等会说。
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晚间干饭不胖指南!这些美食让你放肆吃晚上肚子咕咕叫，想吃东西又怕胖？别纠结！其实只要选对食材、做好搭配，晚餐也能吃得满足又健康，完全不用担心热量超标。今天就把那些“吃不胖”的晚餐秘诀分享给大家，让大家安心享受晚间美食时光！ 一、低卡高蛋白：饱腹感拉满1、鸡胸肉的花样吃法鸡胸肉堪称减肥界的“扛把子好了吧！
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