适合秋天喝的汤和粥_适合秋天喝的汤暖胃还滋补
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秋季养肺良方!4样食材煲汤煮粥香甜又不贵还有效比如沙参玉竹鸽子汤、枇杷花蜜枣水、花生红枣粥以及罗汉果雪梨茶，都是极其温和且滋补的食物，食材的搭配能有效调养肺气、润泽喉咙、促进体内津液的生成，缓解干燥引起的种种不适。这些食疗方法不仅具备较高的营养价值，食材价格合理、易得，适合日常家庭中常备，为秋季养肺提供是什么。
秋日常喝三豆煮水,去湿气、健脾胃,一夜安睡到天亮!昼夜温差大、空气干燥，孩子易出现嗓子干、皮肤起皮、上火等“秋燥”症状。夏季人体能量消耗大，秋季则是调理机能、补充能量的关键期。以下三款以红豆、黑豆、赤小豆为核心的食疗汤，兼顾美味与养生，适合全家饮用。一、红豆栗子百合粥(汤)(抗秋燥、应季滋补) 补充蛋白质、碳说完了。
贴秋膘别乱补!秋天正确“囤肉”3原则,养脾胃不长胖建议先用1-2周吃小米粥、山药、南瓜等温和食物调理肠胃。推荐【四神汤】茯苓+莲子+芡实+山药)煮水喝，脾胃好了营养才能吸收。原则二：是什么。 解腻又营养秋季丰收的食材是天然搭档： 1)莲藕：含黏液蛋白保护胃黏膜； 2)秋梨：生津润燥，缓解吃肉后的口干； 3)菌菇：富含多糖提升免疫力。推荐是什么。
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