秋天吃什么养津液_秋天吃什么养生粥食谱
生吃补津液熟吃护脾胃,秋天宝藏食材抓紧吃!秋风吹得越凉，我家厨房里的这锅汤就炖得越频繁。清清淡淡的一锅排骨莲藕汤，又润又鲜，喝下去，是脾胃都喜欢的妥帖。老祖宗的智慧讲究“秋养肺”，而莲藕，就是这个秋天里的“润燥之星”。长在水里的莲藕自带一股清润之气，能恰到好处地抚平秋燥的干渴。我们常吃的莲藕有两种，等我继续说。
“秋天吃3根,健康扎稳根”指哪3根?健胃润燥强免疫,无忧度秋俗话说，“春生夏长，秋收冬藏”，这是老祖宗总结出来的四季更迭的饮食智慧，秋季天气凉爽、气候干燥，很多人都很容易出现脾胃虚弱、津液不足、免疫力下降、疲惫乏力等不适，这是我们要顺应时令，调整好饮食， 来健脾胃，润秋燥，滋养好身体为冬天的藏做准备。老话说，“秋天吃三根，健康说完了。
补气血就吃它!秋天这种水果得多吃秋天宜收不宜散，而酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，所以要省辛增酸，多吃酸味的食物，葡萄就是一个不错的选择。那么吃葡萄对身体有什么好处呢？一起来了解。01 葡萄的补养功效中医认为，葡萄味甘微酸、性平，归肺、脾、肾经，具有补肝肾、益气血、生津液和利小便的功效。酸入肝，甘入后面会介绍。
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