赤小豆和薏米泡水步骤方法
红豆薏米水的正确煮法,出汗多湿气重,夏天多给家人煲来喝食材：赤豆100g、薏米60g、红枣6个、一块土冰糖步骤：第一步，赤豆和薏米都得泡，直接放水里，泡三个小时。早起泡上，中午正好开工。有人问，能不能不泡？最好别偷懒，泡过了煮起来才更容易烂，口感也更好。第二步，把泡好的赤豆和薏米连水一块倒进电饭煲，然后再往里加水，差不多半个电等我继续说。
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想祛湿又怕麻烦?红豆薏米粥的懒人革新做法看这里!你要是按照传统方法，提前泡豆子，再小火慢炖几个小时，等粥煮好，估计你都饿成“干饭人”里的“望粥石”了。别担心，这里有革新做法，这波操作直接封神！首先，你不用提前泡豆子啦，直接把红豆和薏米洗干净，放进电饭煲里。然后加入适量的水，水稍微多一点也没关系，因为电饭煲会自动调后面会介绍。
4道“祛湿高手”隔天吃,甩掉湿气腿脚轻便一身爽!身体像泡了水的棉花，沉甸甸拖不动？没精神、睡不醒，肚子胀得难受？别急，厨房里藏着四位“祛湿高手”，隔天换着吃，身体轻快腰板硬，甩掉湿气一身爽！ 【头号高手】薏米+赤小豆：赶走多余“水气”食材：薏米一小把、赤小豆一小把、清水适量(可加两片姜)。做法： 薏米、赤小豆提前泡水2小发猫。
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生姜泡陈醋3天能解决烦恼?年轻人养生要不要信土方?嘿，你有没有听说过生姜泡陈醋3天就能解决烦恼这事儿？听起来有点玄乎，但还真有人靠它解决了大问题！我有个朋友，年纪轻轻就湿气重，整天没精打采的，脸上还时不时冒痘，整个人状态那叫一个差。试过各种养生方法，什么喝红豆薏仁水、做艾灸，效果都不咋地。后来听家里老人说，生姜泡陈后面会介绍。
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还在狂炫奶茶?试试这些养生甜汤,轻松实现奶茶自由新方式!宝子们，还在狂炫奶茶吗？要知道奶茶里糖分、添加剂都不少，喝多了不仅容易长胖，还可能影响身体健康呢！别担心，今天就给你盘点几款养生甜汤，让你轻松实现奶茶自由的新方式，这波操作直接封神！ 1. 红豆薏仁汤食材超简单，就是红豆和薏仁。做法也不难，先把红豆和薏仁提前泡几个小时，后面会介绍。
春季湿气重,常喝这3碗健脾祛湿粥,全家爱喝!春天一到，雨水多、温差大，湿气就像黏在身上的湿衣服，让人浑身不得劲。这时候喝对粥，可比吃补药还管用！今天教你3碗简单好做的“祛湿粥”，材料菜市场都能买到，煮一锅全家受益。第一碗：红豆薏米糙米粥材料：红豆50克、薏米30克、糙米30克、冰糖适量做法： 红豆和薏米提前泡2小时是什么。
春季祛湿就靠这3碗粥,材料常见,全家受益第一碗：红豆薏米糙米粥。材料：红豆50克、薏米30克、糙米30克、冰糖适量。做法：1. 红豆和薏米提前泡2小时(赶时间的话用热水泡1小时);2. 糙米淘洗干净，和泡好的红豆、薏米一起倒进电饭煲；3. 加水到“煮粥”水位线，选杂粮粥模式，煮好后加冰糖搅化。适合早上起来脸肿、小腿一按一好了吧！
中医减肥新招:不饿肚子、不伤身的懒人办法总感觉身体沉重•对策：每天煮「红豆薏米水」不加糖！),少吃冰饮和甜食。2. 气虚型： •✅特点：容易累、稍微动就出汗、肉松垮•对策：用黄芪5片+红枣2颗泡水喝，避免剧烈运动，从快走开始。3. 压力型(肝郁): •✅特点：压力大、爱吃宵夜、腰腹胖•对策：睡前按揉脚背「太冲穴」3分好了吧！
入伏后,早餐换这个代替豆浆油条,排湿气养脾胃少生病薏米山药糊】食材：山药120g,赤小豆50g,薏米30g 做法：所以食材放入破壁机，加500ml清水，加适量冰糖，豆浆模式25min即可～ 薏米可以先炒一下，祛湿效果更佳！ 赤小豆可提前泡2-4小时，口感更浓稠细腻！ 说起这个，我想起小学流鼻涕，姥姥也是这碗救我来着头伏二伏湿热交错，薏米渗湿不寒还有呢？
当养生遇上美味:“药食同源”零食新吃法1. 饮品升级便利店买的红豆薏米水，其实暗藏祛湿妙招。更聪明的喝法是：湿热体质加柠檬片，寒湿体质配两片生姜。咖啡族可以试试"肉桂拿铁",既提神又暖胃。2. 零食改造九制陈皮当办公室零嘴，助消化又解腻。升级版吃法：话梅+紫苏叶泡水，专治夏日食欲不振。黑芝麻丸裹上冻干草莓碎等会说。
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