在不吃东西的情况下有饱腹感
晚上坚持7“不吃”,晚餐决定隔天体重,让你体重咔咔掉!晚餐吃什么，对隔天体重的影响是最直接的，除了吃什么东西，还有饱腹感，也都会对隔天体重都有产生影响，经常大鱼大肉，晚餐吃撑的人，身体的代谢就会下降，肚腩只会越来越大，体重也会上升，导致身材肥胖的速度加快。晚上坚持这7“不吃”，晚餐决定你隔天的体重，让你体重咔咔掉！ 1,晚上是什么。
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韩国人来中国吃自助餐,餐厅老板嘴都笑歪了!每天都吃的不吃，要吃就吃那些自己不会做的，做起来麻烦的，花钱不就是为了方便？ 3,容易饱腹的不吃，比如糕点饮料，水果，不然别的东西就吃不下了。4,要做到吃好吃饱吃值吃回本。话虽如此，大部分人都不能吃回本，所以说如果你吃的比较少，或者吃的东西价值比较低，那就是餐厅老板所希说完了。
晚上做好这6个“不”,隔天体重悄悄掉!不吃东西，晚上身体的代谢能力下降后，消化能力也会随着下降，而如果晚上太晚吃，不够时间消化晚餐，就会导致部分的脂肪堆积在体内，导致身材发胖，不利于减肥减脂。所以晚上尽量在7点前吃完，给身体充足的时间去消化，睡前能够保持空腹感是减肥的关键！ 2,晚上不要吃撑，控制饱腹感6分好了吧！
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